A-Yogaレッスン 5月の予定
5月6日からA-Yoga定期レッスンがはじまりました。少しずつですが、予約してくださる方の数も増えてきて、楽しくレッスンをしています。継続して来てくださる方が、身体に起きた変化を教えてくれるのですが、こちらが予想していない変化もあり、聞いていておもしろいです。
定期レッスンの予定は、
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 19：00 - 20：30
となっていますが、今月は都合により、
13日（金）、14日（土）をお休みします。
代わりに、
11日（水） 10：00 - 11：30
12日（木） 10：00 - 11：30
にレッスンを行います。
定期レッスンの詳細は、以前の記事をご覧ください。
また、今月の上山のドーナツ小屋maaruさんで開催する
"maaruでつながるヨガ"は、
12日（木） 14：00 - 15：30
21日（土） 14：00 - 15：30
となります。
こちらでのヨガは、身体を気持ちよく動かした後に、参加者限定の身体にうれしいドーナツとドリンクでのティータイム付きとなります。まだ少し空きがありますので、こちらも引き続き参加をお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2016年5月 6日 ）
5月からA-Yogaレッスンがはじまります。
すっかり春らしく暖かい気候になってきましたね。
4月は、5月から始まるA-Yogaの定期レッスンの体験として、3日間A-Yogaプレレッスンをしています。おかげさまでたくさんの方にお申し込みいただいて、予約枠は満席になりました。ありがとうございます。
いよいよとなりますが、5月6日（金）から定期レッスンをはじめます。
＜定期レッスン＞（要予約）
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 19：00 - 20：30
料金：ドロップイン 2,500円
3回券 6,500円
5回券 10,000円
10回券 15,000円
※どの曜日でも使用可、期限なし
定員：4名
場所：とんがりビル3階 ロルフィングハウスフェスタ
持ち物：ヨガマット（レンタルあり 200円）
動きやすい格好、飲み物、タオル
予約：090-4476-6395（大友）
定員が4名の少人数レッスンですが、もしも定員を上回った場合には、同じとんがりビル内の違うスペースで行いますので、その時には当日に案内させていただきます。
festaでは、プライベートレッスンもしています。
・グループレッスンではなく、自分のペースでヨガをしてみたい方
・痛み、からだの不調などがあり、それに合わせたヨガをしてみたい方
・スポーツのパフォーマンスアップ
ダンス、表現活動などにヨガを活かしたい方
・お友達、ご夫婦だけでヨガを受けたい方
・小さなお子さんがいらっしゃる方
このような要望がある方には、プライベートレッスンがおすすめです。
＜プライベートレッスン＞（要予約）
プライベート（1人） 6,000円（75分）
グループ（2、3人） 3,500円／1人（75分）
ヨガは1回ですべてが変わるものではなく、シンプルな動きを、時間をかけながら深めていくことで、自然に自分のからだのクセ、状態に気づくようになります。それによって、もともとからだが持っている自然治癒力の流れに乗っていくことができます。
festaがみなさんにとって、安心で快適に、のんびりゆっくりと、自分のヨガを深めていただける場所になっていけたらと思います。
気長に、気ままにヨガをしていきましょう。
Ryoko
（ Posted at：2016年4月20日 ）
とんがりビルのWebサイトができました。
とんがりビルのWebサイトができました。
とんがりビルのイベント情報等が載ってます。
festaでは、5月から定期的なヨガレッスンをはじめますが、
その体験プレレッスンを行う予定です。
日時：4月15日（金）10：00 - 11：00 終了しました
4月23日（土）19：00 - 20：00 満席
4月27日（水）10：00 - 11：00 満席
場所：Rolfing House festa（とんがりビル3F）
料金：1,500円
定員：5人
予約、問い合わせ
090-4476-6395（大友）
ヨガがはじめての人、男性、妊婦さんも大歓迎のクラスです。
不安な方は、何でも質問してください。
ちなみに、紙媒体の「とんがり通信」もはじまります。
festaも何か書いていくと思います。
とんがりビルに来ていただいたらもらえると思いますので、
どうぞ手に取って見てみてください。
Rolfing House festa
（ Posted at：2016年3月21日 ）
「maaruでつながるヨガ」がはじまります。
来月から上山にあるドーナツ小屋「maaru」さんで、
月1、2回のペースでヨガ教室をすることになりました。
2階のスペースでヨガをした後に、
ヨガを受けてくださった方限定のドーナツとドリンクをいただきます。
ヨガで気持よくからだを動かした後、
からだにやさしいmaaruさんの手づくりドーナツで、
ほっと一息tea timeをしませんか？
日時：2016年2月18日（木）、3月3日（木）、3月17日（木）
時間：14：00 - 15：30（ヨガ 60分）
場所：ドーナツ小屋 maaru 2階
山形県上山市仙石1148-2（☎023-609-9161）
持ち物：ヨガマット（貸出可）、動きやすい格好、飲み物
ブランケット（寒さ弱い方）
参加費：1回2,500円（税込）
定員：8名
予約方法：①電話 090-4476-6395
詳しくは、こちらをご覧下さい。
4月以降の予定は、また決まり次第ご連絡します。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2016年1月22日 ）
5月24日（日）は、山本邦子さんのA-Yogaの日。
5月24日（日）に、僕と奥さんのヨガの先生である、
山本邦子さんが山形に来てくれることになりました。
邦子さんは、A-Yoga Mind and Body Movement Therapy
（A-Yoga）を主宰していて、僕らはそこでヨガに出会いました。
最初の出会いは、僕がまだ18歳の少年だった頃、
関西であったセミナーに参加したのがきっかけです。
軽い気持ちで、「ヨガでも受けてみよっかな」と、
邦子さんが指導してくれたクラスに参加したのですが、
まあ、自分のからだの動かなさにびっくりしました。
高校生までずっと野球をしてきて、からだを動かすことには
とても自信があったのですが、「こんなにできないものもあるんだ」
と、セミナー後にかなりヘコんだことは今でも忘れません。
邦子さんは、ヨガの動き（アーサナ）をベースにしながらも、
その形にはとらわれずに、「動きそのもの」により焦点を当て、
からだが本来あるべき状態に導いてくれます。
最近は、フェルデンクライスも勉強をされて、
より動きはシンプルに、けど、からだの深いところへの
アプローチをされています。
そんな邦子さんが山形でセミナーをしてくれます。
内容は、午前と午後とで違っています。
チラシを作りましたので、それを1部ずつ載せます。
午前は、A-Yogaがどんなものなのかを、
いろんな方々に体験していただきたいので、
一般の方向けの内容になります。
「シンプルにからだを動かすことで、自分を素直に確認できる時間」
僕としては、A-Yogaを一言で表すとしたら、
上のような文章になります。
それをヨガがはじめての方も、たくさんされている方も、
どんな方でも受けてもらえる機会になったらうれしいです。
なかなかない機会ですので、ぜひご参加ください。
午後は、トレーナー、治療家、ボディワーカーなどなど、
いわゆるからだを扱う「専門家」向けの内容になります。
今、あらゆるところで耳にする「体幹トレーニング」ですが、
はたしてそれだけで大丈夫なのでしょうか？
それをする前に、人間の動きにとって、
もっと基本的で、根源的なものがあるのでは？
そんな疑問に対しての考え方、向き合い方を、
「呼吸」と「胸郭」という観点から、
邦子さんに教えてもらおうと思います。
専門家のみなさんにとっての、大きなブレイクスルーの
きっかけになるのではないかと考えています。
東北には、まだまだこういったセミナーや勉強会、
ワークショップが不足しています。
関西にいる時には、午前のようなヨガのレッスンも、
午後のようなセミナーも、探そうとアンテナを張っていると、
見つけることもできました。
しかし、東北でそれをするのは、かなり困難なことです。
そして見つけたとしても、かなり情報が偏っていたりします。
festaとしては、今回のような機会を、
どんどん作っていきたいと思っています。
今回も、かなり贅沢な時間になると思いますので、
みなさんの参加を楽しみにしています。
Rolfing House festa
Yuta & Ryoko
（ Posted at：2015年4月21日 ）
「中井まゆみ先生の筋調整ヨガ」終わりました。
先週末、festaが山形で行っていくワークショップの
第一回目「中井まゆみ先生の筋調整ヨガ」が終わりました。
8名の方に参加していただき、みんなで楽しくからだを
動かすことができました。
中井まゆみ先生
普段は、兵庫県の神戸や淡路島でレッスンをされています。
はじめてヨガをされる方から、ヨガインストラクターや、
運動指導をされている方まで、幅広い方々に来ていただきました。
レッスンは、基本的な動きからはじまりました。
上半身を動かすときに、
親指から動くのか、小指から動くのかで、
動きやすさが全然違ってきます。
シンプルなポーズの中にも、
それをより深めていくにはどうしていったらいいのかを、
さり気なく教えてくれます。
力を入れすぎないように、
からだの一部分だけががんばりすぎないように、
手でやさしく誘導（アジャストメント）してくれました。
基本的な動きを、丁寧におこなっていくと、
その延長でさまざまなポーズに変化していきます。
最終的なポーズにだけ目が行きがちですが、
基本が大事なんだなと、再確認できました。
そしてやはり、関西人のまゆみ先生の人柄のおかげで、
笑いありの楽しいワークショップになりました。
ワークショップを通して久々にお会いできた方もいて、
私も山形でヨガのレッスンを始めるのが楽しみになりました。
まだまだ山形、そして東北にはヨガの文化が定着していませんが、
質の高いヨガをたくさんの人が楽しく受けられるように、
これからも活動していこうと思います。
また、まゆみ先生には山形に来ていただきますので、
今回タイミング合わなかった方は、ぜひ次回はご参加ください。
参加していただいたみなさま、講師のまゆみ先生、
ありがとうございました。
Ryoko
（ Posted at：2014年9月20日 ）
festaの山形ワークショップ vol.1 9月14日（日）ヨガワークショップ
こどもを産んでから1ヶ月くらい経とうとしています。
おかげさまで、わたしもこどもも元気に山形で過ごしています。
出産前に「出産前後で女性のからだは大きな変化をする」と
聞いていたのですが、それを今自分のからだで実感しています。
ヨガを10年ほどしているので、自分のからだのことは
自分ではよく知っているつもりでしたが、
まるで自分のからだではないような感覚があります。
からだのまとまりの中の弱い部分に痛みが出てきたり、
こども中心の生活で、なかなか自分のからだの軸を感じられず、
知らず知らずに呼吸が浅くなったり、
精神的にもゆらぎ、うつろいやすくなっています。
そろそろ自分のからだを整えたいなと考えていたときに、
神戸でお世話になったヨガの中井まゆみ先生が、
山形でワークショップをしてくれることになりました。
わたしが神戸で暮らし始めて出会った先生で、
妊娠する前から、そしておなかがかなり大きくなってからも
定期的にレッスンに通っていました。
まゆみ先生のヨガは、からだを無理矢理は動かさず、
けど、からだが自然に内側から伸びていく能力を、
一人ひとりに合わせながらうまく引き出してくれます。
そうやってからだをのびのびと動かせたおかげもあって、
元気に出産を迎えられたと思います。
festaでは、全国からわたしたちが出会ったすばらしい方々を
山形にお招きして、ワークショップをしていきたいと思っています。
その1回目として、ヨガのまゆみ先生に来てもらえるのは、
わたしとしてもとてもうれしいです。
からだを動かす楽しさはもちろんですが、
関西人のまゆみ先生の軽快なトークもとてもおもしろいです。笑
ヨガがはじめてという方から経験者の方、
またはスポーツを日常的に楽しまれている方から
競技力向上を目指すアスリートの方まで、
からだを動かすのが好きな方ならどなたでも参加できます。
ワークショップの詳しい内容に関しては、
下をご覧になってください。
- festaの山形ワークショップ vol.1
中井まゆみ先生の筋調整ヨガ -
日時：9月14日（日）10：00〜12：00
場所：山形市総合スポーツセンター 軽運動場（2F）
〒990-0075 山形県山形市落合町1
参加費：3,000円
持ち物：ヨガマット（レンタル可）
お水、タオル、動きやすい格好
講師：中井 まゆみ
・ヴィヴェカナンダヨガ（シンガポール）TTC修了
・RYT200修了
・地元淡路島でwasabi yoga主宰
内容：筋調整ヨガ
ヨガ＝「体を伸ばす・柔軟性」と思い込んではいませんか？
筋調整ヨガでは、「伸ばす」ことよりも「縮める」ことに
フォーカスします。伸ばすことを意識しすぎないことで、
体を緊張させずに動かすことができます。
まず最初に筋を緩め、関節周りの可動域を広げ、
骨にアプローチしていきます。
今まで我慢してやっていたポーズ、
無理をしながらやっていたポーズはないですか？
これまでと違ったやり方でポーズをとることで、
今までつらかったポーズも心地よく感じられるかもしれません。
あのポーズが苦手！このポーズがつらい！
そんな悩みのある方、大歓迎です！
予約方法：電話での予約 090-2954-8207（大友）
メールでの予約 info@rolfing-festa.com
山形には、まだまだヨガが広まっていませんが、
まゆみ先生のヨガは、誰でも楽しみながらからだを動かせます。
なかなかない機会ですので、ぜひ参加してみてください。
お待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2014年8月10日 ）
今後のヨガレッスンについて
岡本も、ぽかぽかと春らしい陽気になってきました。
少しづつ暖かくなってきて、寒い冬の間に縮こまっていたからだも、
自然と動き出してくる季節ですね。
今回は、みなさんにご報告したいことがあります。
すでに、最近ヨガレッスンに来ていただいた方には、
直接お伝えしていましたが、
私のおなかの中に、赤ちゃんを授かることができました。
もうすぐで、7ヶ月目に入ります。
新しい生命を自分の中に感じながら、
ゆっくりと今の時間を楽しんでいる毎日です。
これからは出産に備え、現在行っているヨガレッスンを、
4月いっぱいまでとさせていただくことに決めました。
今後のfestaに関しては、
また主人からもご報告があるかと思いますので、
そちらをご覧になってください。
神戸に来てから約2年になりますが、
新しい出会いがたくさんありました。
festaに通ってくださる方、イベントレッスンでお会いする方、
みなさんの素敵な笑顔のおかげで、私が元気をもらいました。
本当にありがとうございます。
4月が最後にはなりますが、イベントレッスンのご案内です。
【1、朝ヨガ】
・日程：4月19日（土）、24日（木）
・時間：8:00-9:00（60分）
・定員：3名
・場所：Rolfing House festa
・参加費：1,000円
【2、ボナルー朝ヨガ】
・日程：4月28日（月）
・時間：10:00-11:15（75分）
・定員：6名
・場所：ボナルーカフェ
神戸市須磨区須磨浦通4-16-6 2F
JR須磨駅、山陽須磨駅から徒歩2分
・参加費：2,000円（ヨガマットレンタル200円）
持ち物は、お水、タオル、動きやすい格好でご参加ください。
1、2のお申込みは、info@rolfing-festa.comまでご連絡ください。
【3、第3回ボナワンダ祭り】
・日程：4月20日（日）
・時間：11:30開場／12:00開宴／21:00終宴
・入場料：前売り3,000円／当日3,500円
・ヨガレッスン代：1,000円
・場所：神戸塩屋 旧グッケンハイム邸
4月は、ボナワンダ祭りに参加させていただきます。
今年のテーマは、「〜音と食と市〜」で、
いろんなジャンルの音楽が楽しめるイベントです。
入場にはチケットが必要で、ボナルーカフェさん、
ワンダカレー店さんなどで購入できます。
ご確認ください。
私はお庭でヨガのレッスンをさせていただきますので、
ぜひ遊びに来てください。
おなかの赤ちゃんは、一日一日変化していて、
すでにたくさんのことを教えてくれています。
ヨガをはじめて6年ほどになりますが、
自分のからだと向き合ってきてよかったなと思いますし、
からだはすごいなと日々学んでいます。
そんな私の経験を、ヨガレッスンの中で、
みなさんにお伝えできたらいいかなと思います。
4月もよろしくお願いします。
Ryoko
（ Posted at：2014年3月24日 ）
ヨガイベントのお知らせ
少しずつ春の気配もちらほらと見えてくる今日この頃ですね。
最近ご夫婦でヨガに来てくださる方が増えて、
お互いの健康を気づかい、楽しく動いている姿を見て、
私もうれしい刺激をもらっています。
さて、まずは3月のヨガイベントのお知らせです。
【朝ヨガ】
・日程：3月22日（土）、27日（木）
・時間：8:00-9:00（60分）
・定員：3名
・場所：Rolfing House festa
・参加費：1000円
【ボナルー朝ヨガ】
・日程：3月31日（月）
・時間：10:00-11:15（75分）
・定員：6名
・場所：ボナルーカフェ
神戸市須磨区須磨浦通4-6-16 2F
JR須磨駅、山陽須磨駅から徒歩2分
・参加費：2000円（ヨガマットレンタル200円）
持ち物は、お水、タオル、動きやすい服装でご参加下さい。
お申込みは、info@rolfing-festa.comまでご連絡下さい。
また、4月20日に開催される「ボナワンダ祭り」に
参加させていただくことになりました。
塩屋の海が見える旧グッケンハイム邸で、お昼から夜まで
楽しい音楽と食事と様々なイベントを体験できるお祭りです。
詳しくは、こちらをご覧ください。
私は、お庭でヨガをする予定です。
時間帯などは、また再度ご連絡しますのでぜひ遊びに来てください。
春に向けてからだが動き出しそうですね。
楽しい時間をぜひ一緒に過ごしましょう。
Ryoko
（ Posted at：2014年2月25日 ）
2月ヨガイベントのお知らせ
2月のヨガイベントのお知らせです。
【朝ヨガ】
日程：2月16日（日）、20日（木）、23日（日）
時間：8:00-9:00（60分）
定員：3名
場所：Rolfing House festa
参加費：1000円
【ボナルー朝ヨガ】
日程：2月24日（月）
時間：10:00-11:15（75分）
定員：6名
場所：ボナルーカフェ
神戸市須磨区須磨浦通4-6-16 2F
JR須磨駅、山陽須磨駅から徒歩2分
参加費：2000円（ヨガマットレンタル200円）
持ち物は、お水、タオル、動きやすい服装でご参加下さい。
今月の朝ヨガは、3回あります。
まだまだ寒い季節ですので、ヨガで身体を整えて、
芯から温まりましょう。
ご参加お待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2014年2月 2日 ）
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