11月25日（土）は山本邦子さんのヨガセミナー。
festaでは、ロルフィングとヨガを提供させていただいていますが、そのヨガは「A-Yoga」というものが基本になっています。
そのA-Yogaの代表である「山本邦子」さんに山形に来ていただいて、「呼吸できる身体の基本を学ぶ」というタイトルでセミナーをしてもらうことになりました。（2年前にもセミナーを開催したのですが、その時の様子はこちらをご覧になってください。）
邦子さんは、最近引退された宮里藍選手を身体面で長年サポートされてきたのを始め、数々のトップアスリートから信頼されている一流の指導者の方です。
今回のこのセミナーは、ヨガが初めての人でも、ヨガを指導している先生であっても、普段ランニングをしたり、ジムに通ったりして運動をしている人でも、そうでない人でも、身体に関する知識があるないにも関わらず、「どなたでも参加可能」です。
内容としては、上のチラシにもありますが、「呼吸の質の悪さは、動きの質の悪さ 呼吸の質の悪さは、慢性的な痛みの原因」ということで、「呼吸」に焦点を当てながらも、それをいわゆる「呼吸法」などでコントロールするというのではなく、「身体を整えたり、動きの質が高まる結果」として、呼吸が変わってくるということを体感してもらうものになります。
とてもシンプルなアプローチで、身体が整ってきたり、動きの質が高まると、自然に呼吸は広がり、自由さを取り戻します。
ぜひなかなかないこの機会に、邦子さんの一流の指導を体験してみてください。
「呼吸できる身体の基本を学ぶ」
9：30 - 12：00 ※受付開始 9：00
料金：5,000円（定員25名）
場所：洗心庵
〒990−0041 山形市緑町1丁目4番28号
お申込み：A-Yoga事務局 ayoga.seminar@gmail.com
Rolfing House festa
（ Posted at：2017年11月 2日 ）
A-Yogaレッスン 11月のスケジュール
11月に入り、紅葉もきれいに色づいてきました。
やっと秋らしいお天気が続き、気持ちのいい空を眺めたり、
子供と一緒に今日のお月さまは大きいね〜。
なんて言いながらお月見をしています。
今月は、A-Yoga
を主催している山本邦子さんが
午前中は、一般の方向けに呼吸に関してのセミナーを行います。
邦子さんが山形に来てくれるだけで嬉しいのですが、
A-Yogaで大事にしていることを楽しく
邦子さんから学べる機会ができ嬉しく思っています。
すっかりスケジュールのアップが遅くなってしまいましたが、
11月のレッスンスケジュールをご案内します。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 3日（金）、17日（金）
23日（木）振替 → 22日（水）18：30 - に変更
25日（土）→ヨガセミナーのため休み（下に詳細があります）
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯山本邦子さんによるヨガセミナー
「呼吸できる身体の基本を学ぶ」
festaの提供させていただいているヨガは「A-Yoga」が基本になっていますが、その代表をされている「山本邦子」さんに山形に来ていただいてセミナーを開催します。
邦子さんは、最近引退された「宮里藍」選手をはじめ、様々なトップアスリートをサポートされている一流の指導者の方です。
なかなか一般の方が、その技術に触れる機会というのは、全国を見渡してもないのですが、山形でそのチャンスがあります。
どなたでも参加できるセミナーですので、ぜひご参加ください。
セミナーの詳しい説明は、こちらのブログをご覧ください。
◯maaruでつながるYoga
11月15日（水）、29日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
ヨガがはじめての方でも丁寧に指導しています。
【前回のドーナツランチメニュー】
・もつモッツァレラカレーのサンドドーナツ
・かぶとカリフラワーのポタージュ
・里芋のパンナコッタ
・うおじさんのかぶのカルパッチョ（オマケ）
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年11月 1日 ）
A-Yogaレッスン 10月のスケジュール
10月に入り、山形は秋の風物詩「芋煮」の季節です。
近くの川沿いでは、たくさんの人たちが鍋を囲んで、
収穫された秋の恵みを楽しんでいます。
もう少ししたら蔵王の上の方から、
紅葉の波が押し寄せるようにもなります。
自然の大きな流れの中で生活しているのを実感します。
最近のfestaは、男性の方の参加が少しずつ増えてきました。
趣味でマラソンをされている方や、ご夫婦、会社の同僚の方など、
ヨガを通して自分の身体にゆっくりと向き合うには、
秋はとてもいい季節だなと思います。
「男性の方でもヨガできるのですか？」などとよく聞かれますが、
「全然気にせずできますよ！」と、お答えしています。
その方が「どういう事を求めていて、どうなりたいか」を、
少しでもお手伝いできたらいいなと考えているので、
男性ももちろん、いろんな方々に
festaに来てもらえたら嬉しいなと思っています。
10月もスタートしてしまいましたが、
レッスンスケジュールのご案内になります。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 6日（金）、7日（土）、9日（月）
19日（木）振替 → 18日（水）18：30 - に変更
21日（土）
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
10月11日（水）、25日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
ヨガがはじめての方でも大丈夫なクラスです。
前回メニュー ・半熟卵とベーコンのドーナツベネディクト
・チキンとゴロゴロ野菜のトマトスープ
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年9月28日 ）
A-Yogaレッスン 9月のスケジュール
夏に鳴いていた蝉の声も
夕方になると鈴虫の声に変わってきて
秋の訪れを感じるようになってきました。
最近のレッスンでは、夏の疲れがなかなか抜けなくて、
季節の変わり目に身体がついていけないのですと
ご相談される方が多くなりました。
そんな方々もレッスン後には身体が整ってとても楽になりましたと
嬉しい感想をいただくことがあります。
毎回その時に来ていただいた方に合わせて
レッスンをしようとこちらからの押しつけではなく、
お互いが寄り添いながらレッスンができたらなといつも考えています。
季節の変わり目に自分と向き合う時間を作りに
ぜひ来ていただけたらうれしいです。
遅くなりましたが、９月のスケジュールのご連絡です。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 7日（木）振替 → 6日（水）18：30 - に変更
11日（月）振替 → 12日（火）10：00 - に変更
21日（木）振替 → 20日（水）18：30 - に変更
25日（月）振替 → 26日（火）14：00 - に変更
※9月もお休み、振替が多くなります。すみません。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯とんがり屋上ヨガ
9月16日（土） 9：30 - 10 ：30
場所：とんがりビル屋上
料金：2,000円
月に一度、festaが入っている「とんがりビル」で、
「とんがりマーケット」というイベントがあります。
（前回の様子はこちら）
5月のとんがりマーケットの時にも好評だった「屋上ヨガ」を、
また9月にもしようと思います。
秋の澄み渡った青空の朝に、山が見渡せるとんがりビルの
屋上でヨガをしてみませんか？
◯maaruでつながるYoga
9月13日（水）、27日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
ヨガがはじめての方でも大丈夫なクラスです。
前回のドーナツランチメニューです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさんの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年9月 1日 ）
A-Yogaレッスン 8月のスケジュール
もう8月に入ってしまいました。
山形はこれからが夏本番かなと思っていたのですが、
今のところは大人しい感じです。
息子と外遊びをすると、何にでも興味があるので、
いろいろと駆け回り、すぐに汗だくになります。
私もずっとスポーツをしていて、さらにヨガもしているせいか、
とても代謝がよくて、今の時期はどんどん汗をかきます。
最近観たテレビで、「汗をかけない人」という特集をしていました。
汗かきの私からすると考えられないのですが、
エアコンの効いた室内にずっといると、
「エアコンが快適な温度に調整してくれる」ので、
「自分で、汗をかいて体温を調節する必要」がなくなり、
「汗を出す機能」が落ちてくるということです。
人には「自分で自分を調整する能力（自然治癒力）」があるのですが、
その能力を便利な機械に「外注」してしまうと、
少しずつ自分の持っている素晴らしい能力は衰えてきてしまいます。
今はまだ大人しい山形の夏ですが、
これから元気になってくるかもしれません。
そんな夏を爽やかに、健やかに過ごすためにも、
「汗をかいて、自分の体温を、自分で調整する機能」を、
ヨガできちんと働かせることが効果的だと思います。
遅くなってしまいましたが、8月のスケジュールです。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 10日（木）振替 → 9日（水）18：30 - に変更
17日（木）振替 → 16日（水）18：30 - に変更
21日（月）振替 → 22日（火）14：00 - に変更
24日（木）振替 → 23日（水）18：30 - に変更
25日（金）、26日（土）
28日（月）振替 → 29日（火）14：00 - に変更
※8月はお休み、振替が多くなります。すみません。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
8月13日（日）、30日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
前回のドーナツランチのメニュー
・トロトロチーズ in カレードーナツ
・バジル風味のじゃがいもポタージュ
・冷たいスコーン 〜ブルーベリークリームチーズサンド〜
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさんの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年8月 4日 ）
A-Yogaレッスン 7月のスケジュール
7月に入りました。
梅雨が明けると、今年も暑い夏がやってきます。
レッスン前に来てくださった方とお話をしていた時に、
夏の方が脚がむくみやすい、冷えるという方がいらっしゃいました。
そんな方は自律神経のバランスが乱れていることがあります。
先月、京都でA-Yogaの勉強会があって、2日間参加してきたのですが、
その中で、「足の甲をまっすぐ伸ばすと、自律神経が整いやすい」
という話がありました。
普段はあまり動かさない足の甲ですが、そこに刺激が入ることで、
自律神経のバランスが調整されることもあるようです。
最近のレッスンでは、足の甲や手の甲を動かしたり、
自分ではなかなか意識しないところに注目してみたりしています。
そうすると、それだけで全身が変化することもあり、
あらためて身体のおもしろさ、不思議さに気付かされました。
忘れられがちな身体の部分に意識を向けてみることが、
全身のバランスを取り戻すことにもつながるのです。
そんなことを大切にしながら、
今月も楽しくレッスンをしていけたらと思います。
7月のスケジュールです。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 17日（月）振替→18日（火）14：00 - に変更
24日（月）振替→25日（火）14：00 - に変更
27日（木）、28日（金）、29日（土）
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
7月19日（水） 11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
※7月は1回だけの開催になります。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
前回の参加者の方々と「maaruのポーズ」です。
◯「maaruの夏祭り」イベントレッスン
7月23日（日） 11：00 - 12：00（自家製ドリンク付き）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,000円
昨年は「山の日」に合わせての開催でしたが、
今年も「maaruの夏祭り」を、maaruさんと一緒に企画しました。
その中で、ヨガレッスンをさせていただくことになったので、
ぜひご参加ください。（昨年の夏祭りの様子はこちらです。）
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさんの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年7月 1日 ）
A-Yogaレッスン 6月のスケジュール
6月に入りまもなく梅雨入りとなります。
梅雨に入る前の季節は、緑も深く、風が心地よくとても好きな時期です。
最近は、外でレッスンをする機会が増えてきて、自然の光やにおいを感じながら動いているだけで、身体も心も癒されていくように思います。
6月の初めに企画したピクニックヨガもとっても楽しみです。
季節の移り変わりを感じながら、身体も整え、夏本番を迎えられたらいいですね。
6月のスケジュールをご案内します。少し変則になるところもありますのでご確認お願いします。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 3日（土）→悠創の丘でのイベントレッスンになります。
8日（木）振替→7日（水）18：30 - に変更
17日（土）、23日（金）、24日（土）、26日（月）
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
6月28日（水） 11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
※6月は1回だけの開催になります。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
前回のメニュー ・スモークサーモンとクリームチーズサンドドーナツ
・新玉ねぎとなめこの味噌ごまスープ
・伊豆の甘なつ
前回の参加者のみなさんの「マール（maaru）」ポーズです。
ご予約は、メール info@rolfing-festa.com
または、090-4476-6395（大友）までご連絡をお願いします。
みなさんのご参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年6月 1日 ）
6月3日（土）は「山の山形、ピクニックヨガ」
山形に住んでいると、山に囲まれていることが「日常」になっていますが、大きなビルが立ち並ぶ東京などに行くと、それがどれだけ心を穏やかにしてくれているかがわかります。
せっかく豊かな山々に囲まれた山形に住んでいるのだから、それを「ヨガ」をしながら楽しんでしまおうというイベントを企画しました。
「外でヨガをする」というのは、1年中いつでも心地よくできるわけではなく、新緑の季節の今頃か、少し涼しくなってきた夏の終わりから秋にかけてが「旬」な時期なのです。
そんな旬な「外ヨガ」と、いつも旬な食材を素敵にお料理してくれる、とんがりビルの「nitaki」のケータリングランチを合わせたのが「山の山形、ピクニックヨガ」です。
お友だちも誘って、この時期だけの楽しみを味わってみてください。
【日時】 2017年6月3日（土） 申込〆切 5月26日（金）
10：00 「悠創館」前に集合
みんなで15分ほど山登り
10：15 ヨガ（70分）
11：30 nitakiのケータリングランチタイム
13：00 解散
※雨天時は「悠創館 研修室」で開催します
【場所】 悠創の丘
【参加費】 3,500円（3日前以内のキャンセルは2,000円）
【持ち物】 着替え、ヨガマット（バスタオルでも可）、飲み物
【申し込み】 mail : info@rolfing-festa.com
tell : 090-4476-6395（大友）
Ryoko
（ Posted at：2017年5月 5日 ）
A-Yogaレッスン 5月のスケジュール
山形は桜の季節から、一気に新緑の季節を迎えています。
山の木々たちのきれいな緑色がとても鮮やかな5月です。
今月のレッスンスケジュールをお知らせします。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 4日（木）- 6日（土）、
8日（月）振替→9日（火）14：00 - に変更
15日（月）
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
5月17日（水）、28日（日）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
先日、カラッと青空が広がって心地のいい日だったので、
土曜の朝の定期レッスンは、とんがりビルの屋上でしました。
外の新鮮な空気を吸い込みながら、太陽の暖かな日差しを浴びて、
とてもリラックスした時間を過ごせました。
これからの季節は外でヨガをすると、とても気持ちがいいので、
その時のお天気と、みなさんの気分を見ながら、
外に出てヨガをすることもできます。
来月には、とんがりビル1階のnitakiさんとのコラボで、
悠創の丘での「山の山形、ピクニックヨガ」も企画しています。
近々ご案内しますので、そちらも楽しみにしていてください。
Ryoko
（ Posted at：2017年5月 1日 ）
A-Yogaレッスン 4月のスケジュール
桜の開花が待ち遠しいお天気が続きますね。
すっかり春の装いとなりました。
新年度がスタートし、何か新しいことを始めたくなりますね。
私は、新たなヨガの勉強とお菓子作りを再開したいな〜考えています。
みなさんは、何か始めたいことはありますか？
最近、「初めてヨガをするんです。」という方や、
「自己流でヨガをしていたけど習うのは初めてです。」
という方にお会いすることがありました。
私のやっているヨガは、難しいポーズをとるのが目的ではなく、
もしそのポーズをするのであれば、どんな身体の動きが必要なのか、
自分の身体が今どんなことを感じているか、
どうなっているのかというの「感じてもらう事」を大事にしています。
初めてヨガをやる方でも、ヨガを経験している方でも、
まずは自分の身体と会話していただくことに時間を取りますので、
いろんな発見があり、より動くことがとても楽しくなってくるのかな
なんて思っています。
さて、すっかり4月のスケジュールをお伝えするのが
遅くなってしまいました。
「GWも通常通りの営業」となりますのでご確認をお願いします。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 22日（土）
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
4月16日（日）、26日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋maaru
料金：2,500円／1回
ご予約は、メール info@rolfing-festa.com
または、090-4476-6395（大友）までご連絡をお願いします。
みなさんのご参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年4月 6日 ）
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