A−Yogaレッスン 4月のスケジュール
桜前線もようやく山形まで来てくれそうな感じの暖かい日です。
最近のみなさんの身体を観察していると、「え、まだ冬なの？それとも春になっちゃっていいの？」って、なんだか自然の流れに振り回されているようで、そんな時には少しヨガで身体を動かしてあげると、落ち着きを取り戻してきてくれるように思います。
身体のカレンダーを春に合わせていけるように、お時間ある時には、ぜひfestaでヨガを受けてみてください。
かなり遅くなってしまいましたが、4月のスケジュールをお知らせします。
◯A-Yoga定期レッスン
上のスケジュールの、ピンク色のアンダーラインのところが、とんがりビルのfestaでのA-Yogaの定期レッスンになります。
ヨガがはじめての方でも、ほとんど運動をしたことがない方でも、もちろんヨガ経験者でも大丈夫なクラスを心がけています。
ヨガの「アーサナ」だけにはこだわらずに、その日に集まったみなさんの身体に合わせて、シンプルでもじっくりと深めていける動きを紹介します。
回数券があるので、購入していただくと、お得にレッスンを受けることができます。
ヨガに関しては、「細く長くつづけること」が大切だと思っていますので、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できます。ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
※今月はお休みで、来月は5月15日（水）、29日（水）の
2回開催します。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2019年4月 8日 ）
A-Yogaレッスン 2019年1月のスケジュール
今日は寒い寒い寒波がやってきて、朝起きた時には真っ白になっていました。（4歳の息子ははしゃいでいました。）
冬は自然に意識が内側に向いてきて、自分の身体に向き合いやすいかなと思っています。
あまり外に出ることもないので、静かに座って、その時に繰り返されている呼吸を感じたり、地面に坐骨が触れている感覚、周りから聞こえてくる音、自分の身体の中で響いている音に耳を澄ますだけでも、騒がしかった思考も落ち着いてきて、身体も少しすっきりします。
そんなシンプルなことでもいいので、身体に意識を向けてもらえると、身体にやさしい年末年始を迎えられるのではないでしょうか。
早めに来年のfestaのA-Yogaのレッスンスケジュールをお知らせしますので、ぜひぜひ来年のヨガの予定も立ててみてください。
2018年もありがとうございました。そして、素敵な2019年をお迎えくださいませ。
◯A-Yoga定期レッスン
こちらが、festaのヨガの基本的なレッスンになります。
難しいアーサナ（ポーズ）にはこだわらずに、「立つ」、「座る」などの日常の動きや、シンプルに「曲げる」、「ねじる」などの動きの質を高めていきます。（上のスケジュール表のピンク色のアンダーラインのところが、とんがりビルでのA-Yogaの定期レッスンになります。）
festaのヨガは、「細く長くつづけること」が大切だと思っていて、無理な負荷をかけることなく、身体が元々の自由でしなやかな状態に戻っていくようにサポートできるように心がけています。
そのために、回数券を購入していただくと、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できます。ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
2019年1月16日（水）11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
月に1度、上山の「ドーナツ小屋 maaru」さんの2階で、maaruさんのランチドーナツ付きのヨガレッスンをしています。
ヨガがはじめての方でも大丈夫な内容で、60分のヨガで身体を心地よく動かした後、maaruさんのスペシャルドーナツをみんなでいただきます。参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年12月28日 ）
A-Yogaレッスン 12月のスケジュール
「平成最後の年」と言われた2018年も、残り1ヶ月になりました。
私個人としては、今年の初めから山形市旅篭町に新しくできた、複合施設の「gura」でマネージャーとして働くことになり、festaでのヨガのレッスンが不定期で、回数も少なくなってしまいました。
guraでの仕事は、ありがたいことに新しい人たちとの出会いも多く、楽しく充実しています。
レッスンに通っていただいている方々には、ご不便をおかけしていますが、これからもできる範囲で続けていけたらと思っています。
来年からは、少し違う形でのヨガのレッスンも企画していますので、そちらも楽しみにしていてください。
それでは、今年最後の1ヶ月もよろしくお願いします。
◯A-Yoga定期レッスン
少し不定期なのですが、上のスケジュール表のピンク色のアンダーラインのところが、とんがりビルでのA-Yogaの定期レッスンになります。（クリックすると拡大して見ることができます。）
回数券を購入していただくと、お得にレッスンを受けられます。
ヨガに関しては、「細く長くつづけること」が大切だと思っていますので、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できます。ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
12月12日（水）11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
※今月は1回のみの開催になります。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガがはじめての方でも大丈夫です。
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年11月29日 ）
A-Yogaレッスン 7月のスケジュール
つい先日の山形市は、最高気温37.5℃を記録して、気象庁が発表するデータで見事「日本一暑かった街」になりました。
いよいよ今年も山形に夏がやってきたなという感じです。
エアコンの効いた涼しい部屋にいると快適なのですが、身体は「汗をかきにくい」状態になってしまって、汗で身体を冷やすことができずに、余計に暑く感じるようになってしまいます。
ヨガで適度に身体を動かすことで、汗もかきやすくなってくると、身体に備わっている「自然のクーラー作用」が働きやすくなり、夏バテも起こりにくくなります。
この夏をアクティブに過ごすためにも、夏のはじまりの今のうちに、身体の夏スイッチをオンにしましょう！
◯A-Yoga定期レッスン
少し不定期なのですが、上のスケジュール表のピンク色のアンダーラインのところが、とんがりビルでのA-Yogaの定期レッスンになります。（クリックすると拡大して見ることができます。）
回数券を購入していただくと、お得にレッスンを受けられます。
ヨガに関しては、「細く長くつづけること」が大切だと思っていますので、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できます。ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
7月25日（水）11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
※今月は1回のみの開催になります。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガがはじめての方でも大丈夫です。
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
前回のドーナツランチのメニューです。
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年6月29日 ）
A-Yogaレッスン 6月のスケジュール
6月になりました。
朝はまだ少しひんやりして、昼には日差しが強くなりますが、湿度はそれほどなくカラッとしています。
木の陰に入ると涼しくて、風がすっと通り抜けていく気持ちのいい梅雨の前の季節です。
家では「天然生活」の「二十四節気七十二候の暮らしのカレンダー」を使っているのですが、みなさんの中にも楽しみに読んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
もう使い続けて数年になりますが、山形に住んでいるというのもあって、日々の季節の移り変わりを、より繊細に感じられるようになってきたように感じます。
ヨガをつづけていくと、からだがゆるんで開いてきて、さらに季節の微妙な移ろいを感じやすくなるかもしれません。
遅くなりましたが、6月のレッスンスケジュールです。
◯A-Yoga定期レッスン
少し不定期なのですが、上のスケジュール表のピンク色のアンダーラインのところが、とんがりビルでのA-Yogaの定期レッスンになります。（クリックすると拡大して見ることができます。）
回数券を購入していただくと、お得にレッスンを受けられます。
ヨガに関しては、「細く長くつづけること」が大切だと思っていますので、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できます。ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
6月20日（水）11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
※今月は1回のみの開催になります。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
ヨガがはじめての方でも大丈夫です。
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年6月 4日 ）
A-Yogaレッスン 4月のスケジュール
山形もいよいよ桜が咲きはじめましたね。
ポカポカ陽気はうれしいのですが、この季節は「花粉症」の方には辛い時期かもしれません。
私の家族は花粉症ではないのですが、息子が何日か前に、くしゃみが止まらず、目も腫れていることもありましたが、もしかしたら「黄砂（PM2.5）」に対しての「アレルギー反応」だったかもしれません。
息子だけでなく、私も旦那さんも、鼻から喉にかけての粘膜がヒリヒリしていました。
「花粉」は、人体には「無害」なもので、それに対して「免疫システム（身体の門番、警備員のような働き）」が過剰に反応してしまうと、「花粉症」と呼ばれる症状になるのですが、車にべっとりするほどの「黄砂」は、あまり簡単には身体の中に入れたくはないですよね。
「私、全く花粉症じゃないんですよ」と言われる方もいますが、蔵王や遠くの月山までもが霞んで見えるほど「黄砂」が飛んでいる日には、むしろ「免疫システム」がある程度働いてくれないのも、少し考えものなのかなと思います。
何事も「適度な塩梅」が大切ですね。
身体の「免疫システム」が適度に働いてくれるためには、いわゆる「規則正しい生活」が大事だと思います。
つまり、「バランスのいい食事」、「十分な睡眠」、そして「適度な運動」の3つがポイントです。
花粉症にお悩みの方も、免疫力が鈍って働きにくくなっている方も、もちろん、春に気持ちよく身体を動かしたい方も、ぜひfestaのヨガを受けてみてください。
お知らせが遅くなりましたが、4月のレッスンスケジュールです。
◯A-Yoga定期レッスン
今月も新しい仕事の関係で、レッスンが不定期になります。
上のスケジュール表をクリックしていいただけると、大きく見れると思いますので、そちらをご確認ください。
なお回数券に関しては、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できますので、ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
4月18日（水）11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
※今月は1回のみの開催になります。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガがはじめての方でも大丈夫です。
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
前回のドーナツランチのメニューです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年4月 2日 ）
A-Yogaレッスン 3月のスケジュール
だいぶ太陽の光に春を感じるようになってきましたね。
今年の冬はとても寒かったので、服装は「完全防備」の方も多かったかもしれませんが、「今日は少し暖かいかもな」と感じたら、春先のコートに変えてみたり、服装を「ゆるめる」のもいいかもしれません。
そうすると、気持ち的にも「春だし、何かしようかな」などとゆるんできて、意欲も自然にむくむくと出てきます。
身体もそれに合わせてゆるみはじめてくるので、その流れをヨガで少し助けてあげるのもいいかと思います。
この季節の変わり目を「身体をリセットするチャンス」と前向きに捉えて、身体を上手に「春モード」に切り替えていきましょう。
◯A-Yoga定期レッスン
今月も新しい仕事の関係で、レッスンが不定期になります。
上のスケジュール表をクリックしていいただけると、大きく見れると思いますので、そちらをご確認ください。
なお回数券に関しては、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できますので、ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
3月28日（水）11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
※今月は1回のみの開催になります。
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
前回のドーナツランチメニューです。
ヨガがはじめての方でも大丈夫です。
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年2月28日 ）
A-Yogaレッスン 2月のスケジュール
1月は寒かったですね。そして2月もとても寒そうです。
今住んでいるのは山形市内なので、どうしようもないほどに雪が多いわけではないのですが、今年は寒いなと思います。
3歳半になった息子は、つららが大きく成長しているのに興味しんしんで、大きなつららを見つける度に大きな声で教えてくれます。子どもは寒さなんてへっちゃらみたいです。
朝起きると、地面はカチコチに凍っていて、ツルツルとスケートリンクのように滑りますが、そうすると「転ばないように、転ばないように」と、肩に力が入って、呼吸も浅くなります。
さらに、厳しい寒さが毎日のように続いてくると、身体は内側にどんどん硬くなっていってしまいます。
滑りやすいところを歩く緊張と、連日の寒さで、身体は知らず知らずに力が抜けづらくなっていて、疲れも溜まりやすくなっているかもしれません。
そんな時には、ヨガでゆっくりと身体を動かして、呼吸が自然に入ってくるようにしてあげると、身体も内側からぽかぽかと熱を出してきて、緊張もゆるんできます。
2月はレッスンが不定期になってしまうのですが、一緒にヨガで身体を温めて、元気にこの冬を乗り越えていきましょう。
今月のスケジュールをお知らせします。
◯A-Yoga定期レッスン
今まで週に4日、定期的にレッスンを行ってきましたが、新しい仕事にチャレンジすることになり、今後はレッスンをお休みしたり、時間を変更することが多くなります。
レッスンに来ていただいている方々には、大変ご不便をおかけしますが、ご理解いただけたらと思います。
上のスケジュール表をクリックしていいただけると、大きく見れると思いますので、そちらをご確認ください。
なお回数券に関しては、何も変更はありませんので、一度購入していただいたものは「期限なし」でご利用できますので、ご都合の合う時にご予約ください。
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
2月7日（水）、21日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
ドーナツ小屋の2階で、みなさん楽しくヨガをしています。
ヨガが初めての方でも大丈夫なクラスです。
前回のドーナツランチメニューです。
ドーナツサンドももちろんおいしかったですが、クラムチャウダーも温かくてほっこりしました。
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年2月 1日 ）
A-Yogaレッスン 1月のスケジュール
新年あけましておめでとうございます。
今年もfestaのA-Yogaをよろしくお願いします。
年末年始は主人の実家の秋田に帰省するのですが、
今年は雪がたくさん積もっていて、
3歳半の息子は犬のように雪の中をかけまわって遊んでいました。
やはり自然の中で遊ぶのが一番楽しそうです。
遅くなりましたが、1月のレッスンスケジュールをお知らせします。
今年から他の仕事もすることになったので、
お休みをいただくことも多くなり、不規則なスケジュールになります。
みなさまには大変ご不便をおかけしますが、
ご理解いただけたらと思います。
今年も一人ひとりの方の身体に合わせたヨガを心がけ、
笑顔の多い一年になるようにお手伝いできたらと思います。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 6日（土）、12日（金）、18日（木）、27日（土）
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
1月10日（水）、24日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
小さなお子さんがいらっしゃっても大丈夫です。
【前回のドーナツランチメニュー】
・ビーツとベーコンとチーズの包みドーナツ
・りんごと玉ねぎのスープ
・ノウマドさんのさつまいも
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2018年1月 5日 ）
A-Yogaレッスン 12月のスケジュール
12月に入り、寒さも一層増してきましたね。
そんな中、街ではあちこちにクリスマスの飾り付けがしてあって、
なんだか気持ちもワクワクしてきます。
そんな中、街ではあちこちにクリスマスの飾り付けがしてあって、
なんだか気持ちもワクワクしてきます。
そしてあっという間に、年末を迎えようとしています。
今年1年を振り返ってみると、
様々な場所でヨガのレッスンをさせていただきました。
場所で言えば、県内だと湯野浜、赤湯、上山、遠くは横浜など、、
行く先々で身体を動かすことの楽しさや、
自分の身体への気づきを大切にしてやってきました。
そして終わった後の皆さんの笑顔を見るとすごく元気が出ました。
たくさんの出会いに感謝しています。
ありがとうございました。
来年もどんな出会いがあるかとても楽しみです。
ご連絡が遅くなりましたが、12月のレッスンスケジュールになります。
快適な身体で来年を迎えましょう。
今月も宜しくお願いします。
◯A-Yoga定期レッスン
毎週
月曜日 14：00 - 15：30
木曜日 18：30 - 20：00
金曜日 10：00 - 11：30
土曜日 9：00 - 10：30
お休み 28日（木）、29日（金）→年末年始のお休みのため
回数券：2,500円／1回
6,500円／3回
10,000円／5回
15,000円／10回
（どの曜日でも使用可、期限なし）
◯maaruでつながるYoga
12月13日（水）、27日（水）
どちらも11：30 - 13：00（ヨガ60分＋ランチタイム）
場所：ドーナツ小屋 maaru
料金：2,500円／1回
ヨガタイムの後は、ドーナツランチがあります。
毎回違うスペシャルドーナツが登場します。
ヨガがはじめての方でも丁寧に指導しています。
【前回のドーナツランチメニュー】
・ドーナツバケットでクロックマダム風
・野菜ゴロゴロミネストローネ
・ドーナツ小屋のガトーショコラ
参加者みんながつながる楽しいレッスンです。
以上のヨガレッスンは全て「要予約」となっています。
ご予約、またはお問合わせは、
電話：090-4476-6395（大友）
までご連絡をお願いします。
みなさまの参加を楽しみにお待ちしています。
Ryoko
（ Posted at：2017年12月 5日 ）
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