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スムージー生活。
ここ数週間、朝と夜とスムージーを飲んでいます。
夜はスムージー以外に、野菜を食べたり、お味噌汁を飲むくらい。
まともに食事をするのは、昼くらいです。
もう31歳になりましたが、30歳に近づく頃から、
どんどん体重が増え続け、なんだか不自然な感じ。
僕はもともとそんなに量を食べる人ではないし、
トレーナーもしているので、まあまあ運動もしているのに、
なぜか自己体重記録をどんどん更新。
さすがになにかおかしいなということで、
朝と夜のスムージー生活をしてみました。
やってみると、僕のからだにはとても合っているのか、
おなかもほとんど空かないし、体重も減ってきて、
からだのシルエットも、質感も変わってきました。
必要な栄養素、酵素を入れながら、食べる量を減らす。
なかなか楽しい変化です。
ロルフィングを勉強するために海外で生活したときに、
ロルフィングコミュニティ内の、ベジタリアンやビーガンの多さに
すごく驚きました。
僕の周りでは半分くらいがそうでした。
ネットで調べてみたら、下の表のように様々なタイプがあるようです。
日本にいるときには知り合いにいなかったので、
最初、ベジタリアンというのは、宗教上でそういう信仰を持っていて、
食べたいのに食べない人だと思っていました。
でも、そもそも食べれない人もいるんだと知りました。
それでも、中京大学体育学部を卒業した僕としては、
「肉を食べれないってありえないでしょ」と、
なんだか納得できないところも当時はありました。
スムージー生活を始めて気づいてきたのですが、
僕は食べ物を消化していく能力があまり高くなく、
消化に時間がかかる肉などは、そんなに得意じゃないようです。
新鮮な肉なら、ある程度の量を食べても大丈夫ですが、
そんなに質の良くないものをたくさん食べてしまうと、
すぐにおなかの調子が崩して下したり、下腹が張ってしまいます。
健康というと、お肉をがつがつ食べたり、
食べる量がとにかく多い体育会系のイメージがありますが、
食べないという健康もありそうです。
だからといって僕自身、絶食するわけでもないですし、
同じものだけを食べ続けるわけでもないですし、
お肉を完全に抜いた食事をしているわけではありません。
季節の採れたての野菜と果物のスムージーを飲んで、
お昼ぐらいは何も気にせず、お肉も食べます。
その辺は、かなりゆるめにやっています。
食事から健康を考えるとき、
何を食べるかと足し算になりがちですが、
（「◯◯は健康にいいから食べる」のように）
全体の量を減らしてみたり（満腹までは食べない）、
お肉以外のものを食べてみたり（何を控えるかを考える）、
引き算の食事もありだなと思います。
「体育会系だったら、お肉大好きでしょ？」
今でもそんな風に思われていて、
結構食べさせてもらうこともあるのですが、
海外だと、ボディビルダーのような人でベジタリアンの人もいますし、
テニスのジョコビッチ選手のように、トップアスリートで
ビーガンだという人もいます。
日本だと、格闘家の山本KID徳郁さんもビーガンのようです。
ベジタリアンやビーガンが良いとか、
スムージーが最高だとか言いたいわけではなく、
「やっぱり男は黙って焼き肉でしょ！！」と、
自分のからだが自然に持っている性質を無視して食べ過ぎて、
からだが悲鳴あげてる人も多いのかなと思います。
（実際、僕は自分のことを肉食系だと思っていました。）
そうではなく、
「本当に自分のからだが求めているものを、求めている量だけ食べる」
ということを、少しだけ考えて、試行錯誤しながら試してみて、
周りもそれを尊重してあげる。
そんな風になってくればいいなと思います。
そのために、山形でもベジタリアンやビーガンにやさしいお店が、
少しずつ増えてくればいいなと思います。
ボルダーと姉妹都市なので、その辺も似てくればいいですね。
Yuta
（ Posted at：2015年8月31日 ）
