ヨガ
ヨガというつながり
ヨガという言葉には、「結びつく・調和・つながり」などの意味があります。こころとからだ、人と自然、もともとひとつであり、調和をしながら、つながっていたものが、今はそれを実感することが難しくなっています。ヨガでは、そのことを動きを通しながら、からだのつながりに気づき、呼吸と動きとの調和を思い出し、自分にとって自然な状態を見つけていきます。
A-Yoga 動きの中に自分を感じる
festaでは、A-Yogaというヨガを行なっています。アスレティックトレーナーでもある山本邦子さんが、もともとはケガをしたアスリートへのリハビリ、ケアにヨガを応用して始められたものです。A-Yogaでは、動きとは、その人の生きてきた履歴、その人の習慣と考え方の履歴と考えていて、レッスンの中で、自分はどう動いているのか、インストラクターの誘導によって、深く感じることができます。
そんなA-Yogaには、4つのポイントがあります。
Awareness 気づき
自分のからだを色々な方向に動かしてみて、そのときの姿勢や、感覚の変化をゆっくりと眺め、自分への気づきを深めていきます。腕を伸ばしていくときに、腕だけが伸びているのか、足の支えを変えることで何か変化はあるのか、骨盤はどんな役割をしているのか、呼吸はどこに入っているのか。自分だけでは気づきにくいところをインストラクターが鏡となってサポートし、見つめていきます。
Awakening 覚醒
姿勢、呼吸を感じる。１つの気づきから、からだは自然に動きだし、覚醒が始まっていきます。今の自分を感じることで、無理のない、自然なからだの使いかたや選択ができるようになり、からだが静かにゆっくりと変わっていきます。
Anti-aging アンチエイジング
A-Yogaのアンチエイジングは、けっして背伸びをしたものではなく、まずは素直に自分を受け入れることから始まり、今までのからだを確認し、からだにとって自然な状態に気づいていくことで、時間をかけならがら、内の方からの変化を目指していきます。
Athletic 運動
ヨガの動きを通して、自分とからだとの会話が始まっていきます。普段の生活の中でも、スポーツをするときでも、自分がどう動いているのかを、自然に感じようとしていることに気づくかもしれません。動くことの楽しさを、もう一度見つけてみましょう。
festaのヨガ
festaでは、プライベートレッスンを中心に、ご要望をお聞きしながら、一人一人のからだに合ったレッスンを大切にしています。男女、年齢問わず、運動不足でからだを動かしたい方や、からだの不調を整えたい方から、アスリートまで、どんな方でもヨガをしていただけます。
その他、イベント、スポーツチームなどへの出張ヨガも行っています。
また、レッスンはプライベートが基本ですが、2名以上でのグループレッスンをご希望の方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
自分に合ったヨガ、しぜんなからだを探しにきてください。
